Études sur le collagène et le sport : protocoles et résultats
34 essais contrôlés sur le collagène oral chez des personnes actives ou dans un protocole d’exercice, de 2008 à 2026. Le tableau compare les produits, doses utilisées, durées, résultats et financements.
Quels protocoles ont été étudiés chez les sportifs ?
Chaque fiche distingue la population, les prises quotidiennes ou liées aux séances, les critères mesurés et les comparaisons statistiques. Le collagène hydrolysé, les peptides, la gélatine et le type II non dénaturé correspondent à des produits différents.
Cette sélection ciblée présente les résultats des essais ; elle ne fournit pas une dose à prendre ni une estimation d’effet moyen.
34 essais affichés
Les titres de colonnes permettent de trier le tableau. Les doses quotidiennes renseignées sont triées en g/jour ; les prises par séance restent distinctes. Les durées en mois restent dans leur unité et suivent les durées comparables en jours ou semaines.
| Clark KL 2008 PMID 18416885 |
Sports universitaires et clubs | hydrolysat | 10 g/jour ; 10 g par prise ; Chaque jour | 24 semaines | Articulations pendant l’exercice | Douleur articulaire au repos, médecin : Variation -1,37 ± 1,78 versus -0,90 ± 1,74 ; p=0,025. entre groupes |
Industriel déclaré ; GELITA Health GmbH ; Sponsor financier et fournisseur du produit, déclaration page12 original. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Shaw G 2017 PMID 27852613 |
Corde à sauter | gélatine | 15 ou 45 g/jour ; 5 ou 15 g par prise ; Trois prises par jour pendant trois jours par condition | 3 jours ; Période: Par condition, croisement | Tendons et marqueurs du collagène | Propeptide amino-terminal du collagène I sanguin : Bras 15 g par prise : concentration environ doublée, selon le résumé. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Zdzieblik D 2017 PMID 28177710 |
Sportifs avec douleur fonctionnelle du genou | peptides spécifiques | 5 g/jour | 12 semaines | Articulations pendant l’exercice | Douleur pendant activité, participants : Amélioration VAS 19,5 ± 2,4 versus 13,9 ± 2,1 ; p=0,046. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Dressler P 2018 PMID 29769831 |
Athlètes avec instabilité chronique de cheville | peptides spécifiques | 5 g/jour | 6 mois ; Suivi après intervention: 3 mois | Articulations pendant l’exercice | Fonction subjective CAIT et FAAM-G : Amélioration versus placebo ; p<0,001 pour les deux échelles. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Praet SFE 2019 PMID 30609761 |
Retour à la course | peptides spécifiques | 5 g/jour ; 2,5 g par prise | 3 mois ; Période: Par condition ; programme total 6 mois | Tendons et marqueurs du collagène | Fonction VISA-A : À 3 mois, variation 12,6 (9,7 ; 15,5) points dans AB versus 5,3 (2,3 ; 8,3) dans BA. Le résumé ne donne pas un p du contraste direct. entre groupes |
Industriel déclaré ; GELITA AG ; Soutien financier déclaré. |
| Clifford T 2019 PMID 30783776 |
150 sauts depuis une plateforme | peptides | 20 g/jour | 9 jours ; Période: 7 jours avant + 2 jours après effort | Récupération et sommeil | Douleur musculaire : Pas de différence significative ; p=0,071. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Kirmse M 2019 PMID 31126103 |
Musculation | peptides spécifiques | 15 g/jour | 12 semaines | Musculation et mesures musculaires | Masse maigre : Augmentation supérieure au placebo ; p<0,05. entre groupes |
Non établi ; Collagen Research Institute ; Financement déclaré par cet organisme ; complément fourni par GELITA AG, ce qui ne suffit pas à attribuer son financement. |
| Oikawa SY 2020 PMID 31895298 |
Cyclisme par intervalles | peptides | 60 g/jour | 3 jours ; Période: Par phase, croisement ; 4 jours de lavage | Musculation et mesures musculaires | Synthèse myofibrillaire : Réponse 13 ± 5 % plus élevée avec α-lactalbumine qu’avec collagène ; p<0,01. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Bongers CCWG 2020 PMID 31990581 |
Physiquement actifs avec douleur du genou | peptides | 10 g/jour | 12 semaines | Articulations pendant l’exercice | Douleur VAS : Variation -1,6 ± 2,4 versus -1,9 ± 2,6 ; p=0,42. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Jendricke P 2020 PMID 33330579 |
Course et musculation | peptides spécifiques | 15 g/jour | 12 semaines | Endurance, digestion et mesures osseuses | Distance en test de course : Gain 1 034 ± 643 m versus 703 ± 356 m ; interaction p<0,05. entre groupes |
Industriel déclaré ; GELITA GmbH ; Financement partiel déclaré. |
| Zdzieblik D 2021 PMID 33562729 |
Actifs avec douleur genou liée à exercice | peptides spécifiques | 5 g/jour | 12 semaines | Articulations pendant l’exercice | Douleur liée à exercice, participants : Variation -21,9 ± 18,3 versus -15,6 ± 18,5 mm ; p=0,024. entre groupes |
Industriel déclaré ; GELITA GmbH ; Financement partiel et fourniture du produit déclarés. |
| Lis DM 2022 PMID 34808597 |
Programme puissance musculaire | hydrolysat | 20 g/jour | 3 semaines | Musculation et mesures musculaires | RFD maximal du squat : Contraste annoncé p=0,18, non significatif. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Jerger S 2022 PMID 35403756 |
Musculation haute charge | peptides spécifiques | 5 g/jour | 14 semaines | Tendons et marqueurs du collagène | Surface tendon d’Achille : +11,0 % versus +4,7 % ; p=0,002. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Taylor G 2023 PMID 36370176 |
Course à 70 à 90 % VO2max | peptides | 10 g/jour | 8 jours ; Période: Sept jours de précharge + prise le jour de course | Endurance, digestion et mesures osseuses | I-FABP, perméabilité et symptômes digestifs : Pas de différence collagène/placebo significative. entre groupes |
Industriel déclaré ; Rousselot BV ; Finance et fournit les suppléments ; deux auteurs employés du financeur. |
| Jerger S 2023 PMID 37424319 |
Musculation 70 à 85 % 1RM | peptides spécifiques | 5 g/jour | 14 semaines | Tendons et marqueurs du collagène | Surface tendon patellaire, régions 60 % et 70 % : Augmentation plus grande que placebo ; p<0,05. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Balshaw TG 2023 PMID 37436929 |
Musculation membres inférieurs | peptides spécifiques | 15 g/jour | 15 semaines | Tendons et marqueurs du collagène | Remodelage tendon : taille et propriétés mécaniques : Aucune différence intergroupes ; p de 0,365 à 0,877. entre groupes |
Non établi ; Collagen Research Institute, Kiel ; Financement déclaré par publication secondaire ; statut industriel non établi. |
| Jerger S 2023 PMID 37935999 |
Course et résistance | peptides spécifiques | 15 g/jour | 12 semaines | Endurance, digestion et mesures osseuses | Distance en test de course une heure : Gain 1 727 ± 705 m versus 1 018 ± 976 m ; p≤0,05. entre groupes |
Industriel déclaré ; GELITA Health GmbH ; Financement partiel déclaré. |
| Thomas C 2024 PMID 37874350 |
Athlètes 7 ± 3 heures/semaine, plaintes de sommeil | peptides | 15 g/jour | 7 nuits ; Période: Par condition, lavage ≥7 jours | Récupération et sommeil | Éveils, polysomnographie : 21,3 ± 9,7 versus 29,3 ± 13,8 ; p=0,028. entre groupes |
Industriel déclaré ; Rousselot BV ; Finance et fournit les suppléments ; auteurs employés. |
| Robberechts R 2024 PMID 37922892 |
Entraînement excentrique genou | peptides | 20 g/jour | 3 semaines | Récupération et sommeil | Dommages musculaires et récupération fonctionnelle : Aucune différence entre interventions pour les critères mesurés. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Kirmse M 2024 PMID 39086044 |
Entraînement intensif résistance | peptides hydrolysés | 30 g/jour ; 15 g par prise | 1 semaine | Musculation et mesures musculaires | Synthèse protéique myofibrillaire : 1,34 ± 0,19 versus 1,34 ± 0,27 %/jour ; p>0,05. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Barclay R 2024 PMID 39771010 |
Course en descente | hydrolysat | 25 g/jour | 3 jours ; Période: Durée écoulée J0-J3 ; quatre prises, pas trois | Récupération et sommeil | Douleur, force, saut et marqueurs dommages musculaires : Aucune interaction groupe×temps significative ; p>0,05. entre groupes |
Non industriel ou aucun déclaré ; Ministry of Business, Innovation and Employment, New Zealand ; Grant HVN1943. |
| Kuhlman NM 2026 PMID 42221768 |
Course de fond ≥35 miles/semaine | peptides | 20 g/jour | 4 semaines | Endurance, digestion et mesures osseuses | P1NP : Interaction groupe×temps significative ; p=0,04. entre groupes |
Non industriel ou aucun déclaré ; National Strength and Conditioning Association Foundation ; Financement fondation déclaré, pas industriel déclaré. |
| Graham RR 2026 PMID 42228163 |
Extensions excentriques du genou | gélatine | 30 g/jour ; 15 g par prise | 7 jours ; Période: Fenêtre expérimentale J0 à J7 | Récupération et sommeil | Douleur et couple musculaire : interaction globale : Pas d’interaction groupe×temps significative ; p>0,05. entre groupes |
Non industriel ou aucun déclaré ; California State University, Chico ; Bourses universitaires déclarées. |
| Jerger S 2026 PMID 42376607 |
Musculation haute charge | peptides spécifiques | 15 g/jour | 12 semaines | Musculation et mesures musculaires | Collagène I intramusculaire : +29,8 % versus +9,9 % ; interaction p=0,026. entre groupes |
Industriel déclaré ; Gelita AG ; Prise en charge partielle des coûts déclarée. |
| Seyhan S 2026 PMID 42426859 |
Musculation | peptides | 10 g/jour | 8 semaines | Musculation et mesures musculaires | Masse musculaire, quatre groupes : Variation combiné 2,66 ± 0,25 kg, whey 1,59 ± 0,18 kg, collagène 0,46 ± 0,13 kg, placebo 0,10 ± 0,12 kg ; différence globale p<0,001. différence globale quatre bras |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Prowting JL 2021 PMID 33186897 |
Musculation ; sauts excentriques | peptides | 15 g/jour | Précharge: 7 jours ; Suivi: 120 heures | Récupération et sommeil | Saut vertical à 24 heures : Résumé : changement non significatif dans un groupe, significatif dans l’autre ; contraste direct non donné et nom CP répété pour les deux groupes. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Morawska-Tota M 2022 PMID 35883805 |
Endurance, principalement course longue distance | hydrolysat de gélatine de peau de carpe | Masse de collagène non renseignée | 5 semaines | Endurance, digestion et mesures osseuses | Potentiel antioxydant TAS/TAC : Hausse après intervention ; comparaisons série 1/série 2 p<0,001. dans les groupes |
Non industriel ou aucun déclaré ; Minister of Science and Higher Education, Poland ; Regional Excellence Initiative 2019 à 2022. |
| Kviatkovsky SA 2023 PMID 37551682 |
Activités aérobies et force | peptides | 10 ou 20 g/jour | 6 mois ; Extension optionnelle: 3 mois | Articulations pendant l’exercice | Activités de la vie quotidienne KOOS : Interaction globale groupes×temps ; p=0,031. Changement interne du bras 10 g/j p=0,094, non significatif. interaction globale trois bras |
Industriel déclaré ; PB Leiner / Tessenderlo Group ; Financement et produit fournis. |
| Thomas DT 2023 PMID 38063519 |
Sports de loisir | Non renseigné dans les sources consultées | Masse de collagène non renseignée | 12 semaines | Articulations pendant l’exercice | Douleur activité VAS : Amélioration dans tous les groupes, sans différence intergroupes. entre groupes |
Non industriel ou aucun déclaré ; Non renseigné dans les sources consultées ; Aucun financement externe déclaré. |
| Hilkens L 2024 PMID 37883634 |
Cyclisme sur route | hydrolysat | 15 g par prise ; Cinq prises/semaine | 18 semaines | Endurance, digestion et mesures osseuses | Densité minérale col fémoral : Col fémoral : 0,803 à 0,809 g/cm² dans le groupe sauts et collagène, versus 0,789 à 0,774 g/cm² dans le contrôle ; interaction temps × traitement p<0,01. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Lee J 2025 PMID 39207908 |
Football | hydrolysat | 30 g par prise ; Trois jours d’entraînement/semaine | 10 semaines | Tendons et marqueurs du collagène | Rigidité tendon patellaire : +15,4 ± 3,1 % versus +4,6 ± 3,0 % ; p=0,002. entre groupes |
Non industriel ou aucun déclaré ; Non renseigné dans les sources consultées ; Funding information : None déclaré. |
| Nulty CD 2025 PMID 40100255 |
Musculation membres inférieurs | hydrolysat | 30 g par prise ; Deux séances/semaine | 12 semaines | Tendons et marqueurs du collagène | Surface moyenne tendon patellaire : Gain 6,8 ± 5,4 versus 1,2 ± 2,1 mm² ; interaction p=0,027. entre groupes |
Non industriel ou aucun déclaré ; Non renseigné dans les sources consultées ; Aucun financement spécifique reçu, selon auteurs. |
| Nulty CD 2025 PMID 40992424 |
Hockey sur gazon | hydrolysat | 30 g par prise ; Trois séances/semaine | 8 semaines | Tendons et marqueurs du collagène | Surface tendon patellaire : 116 à 121 mm² versus 109 à 111 mm² ; interaction p=0,014. entre groupes |
Non établi ; Non renseigné dans les sources consultées ; Non indiqué dans le résumé consulté. |
| Lugo JP 2013 PMID 24153020 |
Maintien habitudes alimentaires et physiques ; pas programme entraînement prescrit. Stepmill standardisé lors des visites. | UC-II, cartilage de sternum de poulet, collagène de type II non dénaturé, procédé basse température | 40 mg de préparation UC-II par jour, contenant 10,4 ± 1,3 mg de collagène de type II natif | 120 jours | Articulations pendant l’exercice | Extension du genou à J120, per protocole : 81,0 ± 1,3° versus 74,0 ± 2,2° ; p=0,011. Moyenne ± erreur standard (SEM), 24 UC-II et 20 placebo. entre groupes |
Industriel déclaré ; InterHealth Nutraceuticals ; Financement déclaré ; trois auteurs employés et un consultant déclarés. |
Comment comparer les résultats ?
Un changement dans un groupe seul ne démontre pas une différence contre le comparateur. Un test global ne valide pas toutes les paires de groupes. « Non déterminé » signale une information absente ou contradictoire, sans remplacer celle-ci par une conclusion.
Les publications d’une même cohorte sont rattachées à une seule fiche. Les unités originales sont conservées : dose par prise et dose quotidienne restent distinctes, comme masse du produit et masse de collagène natif pour UC-II.
Sources : publications originales référencées par leur PMID dans le tableau, Europe PMC ; résumés et méthodes disponibles vérifiés le 8 octobre 2026.